Lidt øvet: 7-9 og 9-12 år
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Begynder.
Indhold: Gennem øvelser og leg bliver svømmeren tryg ved og glad for at bevæge sig i vandet uden anvendelse af hjælpemidler. Svømmeren fortsætter udviklingen af vandtilvænningen og de grundlæggende svømmeteknikker.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Dykke og puste ud i vand
- Flyde og glide
- 30 sek. Vandtrædning/flydning
- Kendskab til forskellige bjærgeformer og baderegler
- Forlæns og baglæns kolbøtte
- Rotation (træstamme)
- Hovedspring fra kant i den dybe ende
- Dykning til bund i den lave ende fra vandtrædende stilling
- Bentag til brystsvømning
- Armtag til brystsvømning
- Sammensætning af brystsvømning
- 50 rygcrawl uden pause
- 50 crawl uden pause
- Kendskab til delfinbevægelser i butterfly
Jeg får tilbudt: Frøprøven