Øvet: 9-12 og 9-15 år
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Lidt øvede.
Indhold: Gennem mere systematiske øvelser og leg udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl og brystsvømning og der stiftes bekendtskab med fly. Svømmeren introduceres for forskellige bjærgningsteknikker.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Rygcrawl, brystsvømning og crawl - med tilhørende vendinger
- Bjærgning af træt svømmer
- Bjærgning af medie
- Startspring
- Hovedspring fra 1m-vippe
- Benspring fra 3 m-vippe
- Kendskab til butterfly
- 50 m brystsvømning uden pause
- 100 m crawl uden pause
- 100 m rygcrawl uden pause
- Hente ting fra bund i dyb ende
Jeg får tilbudt: Delfinprøven