K-holdet.
Hele K-holdet består af ca. 25 svømmere i alderen 11-18 år. 
 
 
Målsætning:
  • Der tages minimum 10 medaljer til LM.
  • Har svømmere (enten årgang, junior eller senior) kvalificeret til Regionsmesterskaber, Østmesterskaber og Danske mesterskaber.
  • Svømmerne udvikler sig både sportsligt og personligt.
Trænere:
 
John Olesen 
Mobil: 30291899
 
Træningstider:

Mandag

Onsdag

 

Fredag 

Lørdag

Landtræning

 16.00 - 16.30

17.30-18.00  10.00-10.30

 

 

 

 

 

Vandtræning

06.30 - 07.30 

 
16.30 - 18.30

18.00 - 19.30

 

 06.30-07.30

10.15 - 12.30

Udstræk +  frugt

18.30 - 18.45

19.30 - 19.45

 

 

12.45 På gangen

 
 
 
 
Landtræning:
Dryland bruges til at forbedre svømmerens kropsbevidshed og der arbejdes meget med koordinations-, stabilitets- og styrkeøvelser for at gøre svømmeren stærkere.
 
Praktiske oplysninger:
Svømmerne møder omklædte med T-shirt. Landopvarmningen er vigtig bl.a. i forhold til at forebygge skader. Tiden bruges også til programgennemgang, beskeder, klargøring af banetov og vendeflag m.m.. Det forventes at man er klar til at hoppe i vandet på det eksakte tidspunkt. Toiletbesøg og andet skal være overstået inden træningen begynder.
 
Afbud:
Afbud meddeles gangen før eller på mail eller sms.
 
Forventninger:
Vi forventer, at du prioriterer din træning højt, og at du så vidt muligt kommer til alle træningspas.
Vi forventer, at du møder til tiden og yder en god indsats (-også når programmet er hårdt  )
Vi forventer, at du har lyst til at forbedre dine tekniske svømmefærdigheder og hurtighed.
Vi forventer, at du bidrager til et positivt kammeratskab på holdet.
 
Krav for at være på holdet:
Yder en positiv indsats hver gang til træning og at du er motiveret for hele tiden at blive bedre og hurtigere til at svømme.
 
Deltagelse i den årlige sponsorsvømning inkl. forarbejdet med at opsøge sponsorer.
Deltagelse i de planlagte svømmestævner (typisk 6-8 på en sæson.)
Deltagelse i sociale arrangementer.
 
Målet:
At du fortsat udvikler dig som svømmer.
At du fortsat forbedre dine tekniske færdigheder, herunder starter, vendinger og stilarter.
At du lærer at sætte dig mål og træne målrettet for at få dem opfyldt.
At du oplever en tilfredsstillelse ved forbedringer af egne og holdets resultater.
At du fortsat oplever glæden ved at svømme.
 
Oprykning:
Oprykning fra talent til K-holdet afgøres af de ansvarlige trænere. Svømmeren vurderes i forhold til talent og svømmeegenskaber, motivation og modenhed.
 
Forventninger til forældrene:
Vi forventer, at I bakker op om svømmerens træning, stævnedeltagelse og de sociale arrangementer.
Vi forventer, at I holder jer orienteret om aktiviteter og informationer via hjemmesiden.
Vi forventer, at I overholder tidsfrister ved tilmeldinger til stævner og træningslejre m.m..
Vi forventer, at mindst én forælder uddanner sig til official (tidtager, dommer eller andet) og deltager i flere stævner pr. sæson - dels som chauffør og dels som official.
Vi forventer, at I bakker op om vores velfungerende frugtordning.
 
JE/LF170125

Seneste nyheder

Kommende events