Aquafitness: over 13 år
For at starte på holdet skal man kunne opholde sig i vand, hvor man kan bunde. Man behøver ikke at kunne svømme.
Indhold: Aqua dance & fitness er dans og bevægelse i vand til god og lækker musik.
Ønsker du en anderledes svømmetime, er dette måske noget for dig. Dansen gør, at hele kroppen er i bevægelse, og vandets modstand giver god muskeltræning. Kombinationen af dans og god musik gør, at man bliver glad i låget og får et smil på læben.
Aquafitness er bevægelser fra den almindelige gymnastik, der er omsat til brug i vand, hvor vi udnytter vandets mange egenskaber. Undervisningen er bygget op over variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Der kan være fuld power på, hvor pulsen rigtigt kommer i vejret samt lidt mere roligt tempo. Både kredsløb, muskler, led og knogler styrkes kraftigt pga. vandmodstanden, samtidig med at balance og smidighed også trænes. Alt sammen imens vi lytter til moderne musik for alle generationer.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Opbygning af kondition
- Udvikling af muskler
- Opleve glæde ved bevægelse i vand.