Voksen begynder/ lidt øvet: >17 år
For at starte på holdet skal du have lidt kendskab til de forskellige svømmearter, kunne svømme mindst en svømmeart, og ikke være bange for at få vand i hovedet.

-

Indhold: Gennem individuelle og fælles aktiviteter får du sammen med andre svømmere mulighed for at blive tryg ved og glad for bevægelse i vandet uden anvendelse af hjælpemidler. Du får mulighed for at fortsætte udviklingen af vandtilvænningen og de grundlæggende svømmeteknikker 

Målet for holdet er:

-      Svømme min. 100 m uden pause

-      Svømme crawl og rygcrawl med korrekt position og rotation

-      Svømme brystsvømning med korrekt benspark og vejrtrækning

-      Kunne mestre vejrtrækning i alle stilarter

-      Kolbøtter

-      Hovedspring fra kant/skammel

-      Kendskab til butterfly

-      Vandtrædning og dykning

-      Introduktion til livredningsøvelser