Efterår 2017 til forår 2018 07.08.2017  -  23.06.2018
Vejledning

Er du ny svømmer i Haslev Svømmeklub, skal du oprette din profil ved at trykke på "Opret profil" øverst til højre.

Spørgsmål vedr. svømmeskolen og hold, kontakt Knud på tlf. 20 62 71 46.
Hvis du tidligere har svømmet i Haslev Svømmeklub, skal du logge dig på med det brugernavn og password, du allerede har. Hvis du har glemt dit brugernavn/password, trykker du på "GLEMT PASSWORD" via "Log Ind" for oven og sender din e-mailadresse til os, så får du tilsendt dit brugernavn og et nyt password.

Hvis du har skiftet e-mailadresse og derfor ikke kan få tilsendt brugernavn og password på den rigtige adresse, kan du sende din nye e-mailadresse til Jørgen Essendr0p på joes@haslevnet.dk. Efter 1-2 dage vil du herefter få tilsendt brugernavn og password på den nye adresse.

VIGTIGT! For at gøre undervisningen så god som mulig og give dig en god oplevelse er det meget vigtigt, at du bliver tilmeldt det rigtige hold. Læs derfor holdbeskrivelsen før du tilmelder dig!

Hvis et hold ved sæsonstarten ikke har 8 deltagere, kan det blive nødvendigt at lukke holdet, og du kan få tilbudt en plads på et andet hold.

 

Baby (bab)
Baby: 0-2 år (lille bassin)
Indhold: Gennem samvær mellem barn og forældre stimuleres barnets sanser og motoriske udvikling. Forældre og barn oplever gennem fællesskabet glæden ved og fortroligheden ved aktiviteter i vand.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Fælles oplevelser for barn og forældre
      - Opleve glæde ved ophold i vand
      - Opnå respekt for "det våde element"
Hvordan?
Programmet indeholder 2 hold á en halv times varighed. Nogle gange vil barnet måske kun være i vandet 10 minutter, andre gange 30, og det er helt i orden, vi ser ikke så nøje på uret.
-
Barnet skal veje minimum 5 kg, når det starter, og huden skal være intakt, og følges i bassinet med én voksen.
-
Både omklædning og svømmetur skal være en hyggestund. Derfor bør man som forældre give sig god tid - både før, under og efter svømmeturen. Tag gerne en kiks eller banan og lidt at drikke med, det kan nydes ved bordene i forhallen, ikke i omklædning eller svømmehal - man bliver både sulten og tørstig af aktiviteter i vand.
-
Der er puslemåtter og babybadekar i svømmehallen. Det er mest hensigtsmæssigt, at den voksne klæder om først inden svømmeturen - og omvendt efter. Så er barnet afkølet kortest mulig tid.
-
Barnet skal være iført tætsiddende bukser og pakkes ind i et håndklæde på vej til og fra bassinet.
Det er forældrene, der har ansvaret, når barnet er i vandet, men mindst én af instruktørerne er uddannet livredder. Instruktørerne giver gode råd og vejleder om øvelser. Hver gang tilbyder vi desuden fælles aktiviteter.
-
Vær i øvrigt opmærksom på:
Ved infektioner i øvre luftveje tilrådes det ikke at svømme med barnet. Men spørg altid lægen til råds, hvis I er i tvivl. Ved kronisk sygdom eller handicap bør lægen ligeledes tages med på råd, og instruktøren underrettes, hvis der skal tages særlige hensyn.
-
Rent vand:
Af hensyn til den bedst mulige vandkvalitet skal alle vaskes grundigt over det hele inden svømmeturen - både baby og voksen og hvis der undtagelsesvis er to voksne eller søskende med i vandet.
-
Sminke og smykker er bakteriebomber- så af med dem, og gør håret vådt under bruseren for at undgå løse hår i bassinet de små sluger dem. Jo renere vi er, når vi svømmer, jo mindre klor skal der bruges i badevandet!
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Leg og plask (lpl)
Leg og plask: 2-3 og 3-5 (lille bassin)
Krav: For hold 2-3 og 3-5 år er det en forudsætning for at deltage på holdet at barnet er i vandet med en voksen eller er selvhjulpen
Indhold: Gennem samvær mellem barn og forældre bruges legen til udvikling og stimulering af glæden ved aktivitet i vand.
 
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Tryghed ved at bevæge sig alene i vandet i nærhed af en voksen
      - Turde få vand i hovedet og dykke under ringe med åbne øjne
      - Puste ud i vandet
      - Kunne sætte af fra kanten og selv rejse sig op
      - Hoppe i vandet
      - Kunne anvende "hundesvømning"
Jeg får tilbudt: Søstjerneprøven
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Leg og svøm (lsv)
Leg og svøm: 3-5 år, 5-7 år og 7-9 år (lille bassin)
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Leg og plask.
Indhold: Gennem leg og lette øvelser bliver svømmeren tilvendet og fortrolig med vandet. Svømmeren lærer vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Crawlben med plade
      - Armtag til crawl
      - Rotation
      - Rygcrawlben (uden knæ over vand)
      - Hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden 
      - Rygcrawl armtag (møllevinger)
      - Kendskab til delfinbevægelsen i butterfly 
      - Vejrtrækningsøvelser med pust i vand
Jeg får tilbudt: HS: Blæksprutteprøven

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Leg og Svøm Øvet (lsø)
7-9 år Leg og svøm øvet. (lille bassin)
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Leg og svøm og stadig være lidt utryg ved at skulle svømme i det store bassin.
Indhold: Gennem øvelser og leg bliver svømmeren tryg ved og glad for at bevæge sig i vandet uden anvendelse af hjælpemidler. Undervisningen foregår primært i det lille basin. Svømmeren fortsætter udviklingen af vandtilvænningen og de grundlæggende svømmeteknikker.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Dykke og puste ud i vandet
      - Flyde og glide på ryggen og på maven
      - Rotation (træstamme)
      - Bentag til brystsvømning
      - Armtag til brystsvømning
      - Sammensætning af brystsvømning
      - Rygcrawl fra kant til kant uden at røre bunden
      - Crawl fra kant til kant uden at røre bunden
      - Kendskab til delfinbevægelser i butterfly
      - Trykhed ved at kunne bevæge sig i vandet uden at røre bunden, dvs. blive klar til undervisning i det dybe basin
Jeg får tilbudt: HS: "Haletudse" en reduceret frøprøve
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn Begynder (bbe)
Begynder: 6-12 og 7-9 år
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Leg og svøm øvet eller Leg og svøm hvis man er tryg ved at være i det store basin, evt med et bælte på.
Indhold: Gennem leg og lette øvelser bliver svømmeren tilvendet og fortrolig med vandet. Svømmeren lærer vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Crawlben med plade
      - Armtag til crawl uden plade
      - Rotation
      - Rygcrawlben (uden knæ over vand)
      - Hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden
      - Rygcrawl armtag (møllevinger)
      - Kendskab til delfinbevægelsen i butterfly
      - Vejrtrækningsøvelser med pust i vand
Jeg får tilbudt: Søløveprøven
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn Lidt øvet (blø)
Lidt øvet: 7-9 og 9-12 år
Krav:
For at starte på holdet skal man kunne målet for Begynder.
Indhold: Gennem øvelser og leg bliver svømmeren tryg ved og glad for at bevæge sig i vandet uden anvendelse af hjælpemidler. Svømmeren fortsætter udviklingen af vandtilvænningen og de grundlæggende svømmeteknikker.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende: 
      - Dykke og puste ud i vand
      - Flyde og glide
      - 30 sek. Vandtrædning/flydning 
      - Kendskab til forskellige bjærgeformer og baderegler
      - Forlæns og baglæns kolbøtte
      - Rotation (træstamme)
      - Hovedspring fra kant i den dybe ende
      - Dykning til bund i den lave ende fra vandtrædende stilling 
      - Bentag til brystsvømning
      - Armtag til brystsvømning 
      - Sammensætning af brystsvømning
      - 50 rygcrawl uden pause
      - 50 crawl uden pause
      - Kendskab til delfinbevægelser i butterfly
Jeg får tilbudt: Frøprøven
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn Øvet (bøv)
Øvet: 9-12 og 9-15 år
Krav:
For at starte på holdet skal man kunne målet for Lidt øvede.
Indhold: Gennem mere systematiske øvelser og leg udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl og brystsvømning og der stiftes bekendtskab med fly. Svømmeren introduceres for forskellige bjærgningsteknikker.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Rygcrawl, brystsvømning og crawl - med tilhørende vendinger
      - Bjærgning af træt svømmer
      - Bjærgning af medie
      - Startspring
      - Hovedspring fra 1m-vippe
      - Benspring fra 3 m-vippe
      - Kendskab til butterfly
      - 50 m brystsvømning uden pause
      - 100 m crawl uden pause
      - 100 m rygcrawl uden pause
      - Hente ting fra bund i dyb ende
Jeg får tilbudt: Delfinprøven
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

junior (ømø)
Øvet-Meget Øvet: 9-17 og 12-17 år
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Lidt øvede.
Indhold: Gennem målrettet undervisning og leg indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de fire svømmearter.
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Teknisk korrekt rygcrawl, bryst-svømning og crawl med tilhørende vendinger Rimeligt kendskab til butterfly
      - Kendskab til opvarmning og strækøvelser
      - Bjærgning af træt svømmer
      - Startspring
      - Hovedspring fra 1 m- vippen og benspring fra 3 m- vippen
      - Dykning til bunden i dyb ende fra vandtrædende stilling
      - Brug af svømmebriller
      - Svømning på tværs af bassinet under vandet (10 m)
      - 100 m brystsvømning uden pause
      - 200 m crawl uden pause
      - 200 m rygcrawl uden pause
      - 500 m fri svømning uden pause
Jeg får tilbudt: Spækhuggerprøven
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Talent (tal)
Talent: 8-11 år
Krav:
For at starte på holdet skal man kunne målet for Meget øvet.
-
Indhold: Som afslutning på svømmeskolen tilbydes den meget øvede svømmer undervisning med individuelt målrettet svømning i de fire svømmearter. Svømmeren forventes at deltage i planlagte svømmestævner (6-8 pr. sæson), det årlige sponsorstævne og forskellige sociale arrangementer. Holdet giver mulighed for fortsættelse på konkurrenceholdet.
-
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Teknisk korrekt svømning i de 4 svømmearter med teknisk korrekte vendinger
- Kendskab til starttider
- Startspring med svømmebriller
- Kendskab til startprocedure
- Kendskab til almindelige "trafikregler" if. svømmetræning
- 100 m fri på 2:00 (nåletiden "talent")
- 5 x 100 m med starttid på 2:15 min.
- 100 m IM med vendinger
- 1500 m fri svømning uden pause
-
Jeg får tilbudt: Nåle-og diplom-stævner, DGIs mikrostævner og /eller DGIs Færdighedsprøve VI
-
Læs mere under Konkurrencesvømning > Træningstider og krav: Talent
-
Tilmelding efter en samtale med instruktøren.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence (kon)
Konkurrence: fra ca. 10 år og opefter
Krav: For at begynde som konkurrencesvømmer er, at man har været gennem svømmeskolen og behersker punkterne, der er nævnt i målsætningen for Talentholdet.
-
Læretiden er slut og k-svømmeren skal kunne:
- Klare et træningspas uden at holde pause, når det er hårdt
- Klare 5 x 100 m crawl
- Klare nåletiden "talent" i mindst én svømmeart
- Deltage i 6-8 stævner pr. sæson
- Deltage i den årlige sponsorsvømning
- Teknisk korrekt svømning i de 4 svømmearter med teknisk korrekte vendinger
-
Målet for niveauet kan sammenfattes i følgende:
- At svømmeren ved deltagelse i relevante stævner kan opleve en tilfredsstillelse ved forbedringer af egne og holdets resultater
- At svømmeren ved deltagelse i stævner får mulighed for at opleve glæden og tilfredsstillelsen ved at sætte sig mål og nå disse ved en målrettet indsats
- At svømmerne også som hold oplever glæden og tilfredsstillelsen ved at sætte sig fælles mål og nå disse ved en fælles indsats
-
Læs mere under Konkurrencesvømning > Træningstider og krav: K-holdet
-
Tilmelding efter samtale med indstruktøren.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (vag)
Vandgymnastik: over 17 år
Det er ikke en forudsætning, at man kan svømme for at dyrke vandgymnastik.
 
Indhold: Et tilbud om en aktiv hyggestund med socialt samvær og god motion for hele kroppen. Vi udnytter vandets opdrift og modstand til at forbedre konditionen og styrke "trætte" muskler Øvelser der på land kan virke svære og krævende går som en leg i vandet.

Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Velvære gennem motion
- Tilstræbt styrkelse af muskler og led.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (9)

Aqua dance & fitness (adf)
Aqua dance & fitness: over 13 år
For at starte på holdet skal man kunne opholde sig i vand, hvor man kan bunde. Man behøver ikke at kunne svømme.
 
Indhold: Aqua dance & fitness er dans og bevægelse i vand til god og lækker musik.
Ønsker du en anderledes svømmetime, er dette måske noget for dig. Dansen gør, at hele kroppen er i bevægelse, og vandets modstand giver god muskeltræning. Kombinationen af dans og god musik gør, at man bliver glad i låget og får et smil på læben.

Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Opbygning af kondition
- Udvikling af muskler
- Opleve glæde ved bevægelse i vand.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandtilvænning / Begynder (vatbe)
Vandtilvænning / begynder: over 17 år
Det kræver ingen forudsætninger at starte på holdet.
-
Indhold: Gennem individuelle og fælles aktiviteter får du mulighed for at vende dig til vandet. Du har lysten til at udforske det våde element og det er dig der bestemmer tempoet. Du vil opdage, at du ikke er alene om at være vandskræk. Du får mulighed til at overskride grænser som du ikke troede var muligt. Du må anvende alle mulige hjælpemidler.
-
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vandet
- Turde få vand i hovedet
- Turde puste ud i vandet
- Kunne flyde
- Kunne vende sig fra ryg til mave og omvendt
- Crawlben med plade
- Armtag til crawl
- Rotation
- Rygcrawlben (uden knæ over vand)
- Hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden
- Rygcrawl armtag (møllevinger)
- Butterflybentag med plade
- Vejrtrækningsøvelser med pust i vand
- Kunne komme frem i vandet ved den svømmeart der passer bedst  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion Gravide (mgr)
Gravide
Det kræves ingen specielle svømmefærdigheder for at deltage.
Prisen er fastsat ud fra en gennemsnitlig svømmeperiode på ca. 2 måneder.
 
Indhold: Vandmotion for gravide er en generel motion bestående af vandgymnastik og svømmeøvelser, hvor alle muskler røres. Specielt de muskler gravide har brug for at styrke. Der indgår såvel styrke- som bevægelighedsøvelser. Har du ryg-, lænde- eller bækkenproblemer er vandet et godt og skånsomt træningselement. Vandmotion for gravide kan dyrkes fra starten af graviditeten til babyen kommer.

Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Velvære og reduktion af muskulære graviditetsgener.

Sådan gør vi!
Vandmotion for gravide er et tilbud om en aktiv hyggestund med socialt samvær og god motion for krop, sjæl og hele bevægeapparatet. Vi udnytter vandets opdrift og modstand til at forbedre konditionen og styrke "trætte" muskler.
-
Oplys forventet termin ved tilmelding!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen lidt øvet (vløv)
 Lidt øvet: over 17 år
For at starte på holdet skal man kunne målet for Voksen begynder.
-
Indhold: Gennem individuelle og fælles aktiviteter får du sammen med andre svømmere mulighed for at blive tryg ved og glad for bevægelse i vandet uden anvendelse af hjælpemidler. Du får mulighed for at fortsætte udviklingen af vandtilvænningen og de grundlæggende svømmeteknikker

Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Dykke og puste ud i vand
- Flyde og glide
- 30 sek. Vandtrædning/flydning
- Kendskab til forskellige bjærgeformer og baderegler
- Forlæns og baglæns kolbøtte
- Rotation (træstamme)
- Hovedspring fra kant i den dybe ende
- Dykning til bund i den lave ende fra vandtrædende stilling
- Bentag til brystsvømning
- Armtag til brystsvømning
- Sammensætning af brystsvømning
- 50 rygcrawl uden pause
- 50 crawl uden pause
- Kendskab til delfinbevægelser i butterfly
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Motion (vmo)
Motion: over 17 år
Krav: For at starte på holdet skal man være fortrolig med vand og banesvømning på langs i det store bassin.

Indhold: Gennem individuelle og fælles aktiviteter får du sammen med andre svømmere mulighed for at "motionssvømme" og styrke din kondition. Du får et tilbud med råd og vejledning til forbedring af dine svømmefærdigheder, så du bliver bedre til at svømme

Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Motionssvømning på langs i det store bassin 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Morgensvømning (msv)
Voksen Motion
Krav: For at starte på holdet skal man være fortrolig med vand og banesvømning på langs i det store bassin.
 
Indhold: Man svømmer sit eget svømmeprogram under tilsyn af konkurrencetræneren, der på samme tid træner konkurrenceholdet.
 
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- Motionssvømning på langs i det store bassin
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Boble-voksen Øvet (bob)
Boblehold: over 17 år
Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Voksen Øvet, som er:
- Rygcrawl, brystsvømning og crawl - med tilhørende vendinger
- Kendskab til butterfly
- 50 m brystsvømning uden pause
- 100 m crawl uden pause
- 100 m rygcrawl uden pause
- Hente ting fra bund i dyb ende  
-
Indhold: Gennem individuelle og fælles aktiviteter får du sammen med andre ihærdige svømmere mulighed for at anvende svømning til opbygning af konditionen. Du svømmer på flere hold og behersker crawl, ryg og bryst. Du har ikke noget imod at træneren bestemmer tempoet og retter din svømmestil. Du har lyst til at følge instruktørens programmer/serier samt følge "rytmen" på banen.
-
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
- 3 svømmearter på kort- og mellemdistance
- Crawl m. saltovendinger
- Rygcrawl m. korrekte vendinger
- Brystsvømning med undervandsarmtag og korrekte vendinger
- Kendskab til startspring
-
Jeg får tilbudt: Bassinlivredderprøven og Svømmestævner
-
Læs mere om svømningen på de rutinerede voksenhold her
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Open Water (OpenW)
Open Water: over 17 år

Krav: For at starte på holdet skal man kunne målet for Voksen øvet, som er:
- Rygcrawl, brystsvømning og crawl - med tilhørende vendinger
- Kendskab til butterfly
- 50 m brystsvømning uden pause
- 100 m crawl uden pause
- 100 m rygcrawl uden pause
- Hente ting fra bund i dyb ende
-
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawltræning (Crtræ)
 

Motion og crawltræning for begyndere og lidt øvede
Krav: For at starte på holdet skal man være fortrolig med vand og banesvømning på langs i det store bassin.
 
Indhold:
Gennem individuelle og fælles aktiviteter lægges der vægt på motion, konditionstræning og crawlteknik.
 
Målet for holdet kan sammenfattes i følgende:
      - Crawlteknik
      - Crawl m. saltovendinger

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Seneste nyheder

Kommende events